睡眠負債

良い睡眠をとっていますか。 睡眠は私たちの生活に絶対に欠かせないものです。 ショートスリーパーでもロングスリーパーでも、必ず睡眠はとります。 しかし、普段当たり前の行為すぎて 『睡眠が大切』なんて事は普段は考えません。 皆様の睡眠の質が悪すぎる・・・。 身体に不調がある方を多く見てきました。 総じて、皆さん『睡眠』が良く取れていない ☑寝つきが悪い ☑寝てもすぐに目が覚めてしまう ☑朝起きるのが本当につらい ☑夜、眠くならない ☑寝る前 ...