睡眠講座

いつもご閲覧ありがとうございます。越野(@TbsDfjuc65NXdim)です。 本日は新宿でハイクオリティ睡眠、睡眠改善講座を開催いたしました。 今回の講座は少人数でしっかりと睡眠についてを伝えるのがテーマでした。 最終的に10名の方に参加していただいて、皆さんに楽しんで聞いていただけたかと思います！ ☑睡眠負債について ☑寝る時の環境について ☑ホルモンについて ☑副腎疲労について ☑栄養素について ☑光の取り入れ方に ...

いつもご閲覧ありがとうございます。 睡眠と代替医療の専門家の越野です。 インスタグラムも毎日更新しております。是非のぞいてみてくださいね！ 梅雨に入りました。 この季節から私たちはとても睡眠の質が低下します。 暑いし湿気もあるし、気持ちよく寝るにはとても難しい季節。 上手に寝間を作ってあげる必要があります。 上記にあるインスタグラムにちょいちょい気持ちよく寝る方法をアップしてるんで 是非ご参考になさってください。 睡眠講座を2019年6月も開催いたします。 前回は5月に開催いたしました。 今回は 6月12 ...

いつもご閲覧ありがとうございます。 越野です。 5月25日(土) 浜松町にて、睡眠講座を開催いたしました。 ・睡眠負債の影響 ・睡眠ホルモンと覚醒物質について ・睡眠と栄養 ・光の取り入れ方 ・今の睡眠状態☑ ・ストレスと睡眠 等について、伝えました。 今回も受講者の皆様がとっても興味深くお聞きいただいて、睡眠の大切さや身体の事などを 伝えることが出来ました。 感謝いたします。 講座を開催するたびに思うことですが、 改めて睡眠の大事さであったり、色々な方の不調には睡眠の問題が隠れているという ...