いつもご閲覧ありがとうございます。越野(@TbsDfjuc65NXdim)です。
本日は新宿でハイクオリティ睡眠、睡眠改善講座を開催いたしました。
今回の講座は少人数でしっかりと睡眠についてを伝えるのがテーマでした。
最終的に10名の方に参加していただいて、皆さんに楽しんで聞いていただけたかと思います！
☑睡眠負債について
☑寝る時の環境について
☑ホルモンについて
☑副腎疲労について
☑栄養素について
☑光の取り入れ方について
☑簡単に出来る顎の運動について
等々盛りだくさん2時間半の内容でお送りいたしました。
その中でも現在の睡眠のチェックをするコーナー。
このコーナーはご参加者様の睡眠の状態を確認致します。
皆さんお元気そうなんですが、実は睡眠の改善の余地がある方がほとんどでした・・・。
睡眠の改善は『これをすれば良くなる！』といったものではありません。
毎回ブログや講座でも話しておりますが、統合的に考えて改善を考える事が重要です。
今回も、盛りだくさんの中で、皆様が一つでも良いものを持って帰って実践して頂けるように伝えました。
『睡眠がこんなに重要なんて思わなかった』
『今後、睡眠を良くしたいと本当に思う』
など色々な気づきが合ったご様子で、本当に良かったです！
今後も定期的に睡眠の講座を続けていきます。
次回は6月16日(日)
場所 東京都新宿区新宿1-23-5 サンサーラ御苑204
時間 13時~15時半
定員8名~10名様
ご予約はこちらのサイトから承ります。
ご用意していただくものはございません。
事前に睡眠負債について、ネットなどで頭に少し入れておくと良いかと思います。
皆様のご参加お待ちしております。
越野博文
